I'm back!

Bom, se não me engano o meu ultimo post aqui no blog foi na quinta-feira, 17 de dezembro de 2015.

Muita coisa se passou nestes anos (!!) que passaram, e pegando no que escrevi na altura: "Caso 2016 venha a revelar-se a continuação dos anos anteriores, deixo simplesmente de correr." claramente foi o caso. No entanto... quando uma porta se fecha, outras se abrem (ou coisa assim), e atualmente a minha onda é outra. Mais pesada (em quilos), dada a minha inatividade, mas diferente. Sou karateca.

Sempre tive o interesse por esta arte marcial, mas nunca surgiu a oportunidade de experimentar, até que, aproveitando a entrada do meu puto na escola (onde funciona um centro de kataré shotokan), inscrevemo-nos os dois et voilá. Em ano e meio, já avancei 2 cintos. Mas esta história fica para depois... Este post é só mesmo para a reentré, e pode ser que o resto da malta se volte a entusiasmar com a escrita e volte.

To be continued...

2016

2015 ainda não acabou, mas fica aqui já escrito uma promessa para 2016:

Caso 2016 venha a revelar-se a continuação dos anos anteriores, deixo simplesmente de correr.

Caso 2016 seja um ano saudável para mim, coisa que 2014 e 2015 não foram, então este será o primeiro (que na realidade é o segundo porque a Maratona de Lisboa é em Outubro) desafio de 2016:

O objetivo é apenas reviver a experiência de correr a maratona, como em 2013.

Nada mais.

Não interessa o tempo, não interessa mais nada que não seja participar e acabar bem. Vamos ver o que o futuro reserva.

Para todos um FELIZ NATAL e um BOM ANO DE 2016!

Operação Gambuzinos

Visita de médico

Há muuuuito tempo que não vinha aqui. Com motivos válidos, já que há mais de ano e meio que não participo em prova nenhuma, por questões de saúde. Mas isso agora não interessa nada. O que interessa é que aos poucos vou voltando a fazer as minhas corridas, se bem que com um sabor agridoce.

Por um lado, é bom voltar a correr - que é uma coisa que gosto de fazer -, mas por outro o desânimo de recomeçar e o facto de as coisas não estarem sequer perto de estar normalizadas faz com que o regresso não seja tão bom como o que desejava.

Entretanto, as maratonas de Lisboa e Porto, para as quais me inscrevi com muita antecedência a contar com uma recuperação, agora sei, demasiado otimista, são praticamente uma miragem. A de Lisboa não a vou conseguir fazer com toda a certeza. Sei o que é estar preparado, como estive em 2013, e estou a anos-luz disso. Para o Porto, diria que as hipóteses de fazer a prova são de... 15%. Em 2 meses tenho muitas muitas dúvidas que consiga estar pronto. Mas enfim... De qualquer forma não estou desiludido, já que, apesar de inscrito, não tinha reais expectativas quanto as estas provas. Inscrevi-me com a atitude "Se der, ótimo! Se não der, paciência."

Continuarei a recuperar em cima disto:

Inté!

T=0

Olá! Olá!! Já há muito tempo que não aqui vinha, mas também vai demorar algum tempo até voltar outra vez, até porque a atividade desportiva tem sido... nula. Tinha saudades de aqui vir mandar umas bojardas e desabafar um bocado, por isso resolvi vir aqui fazer um ponto de situação.

Este ano não há cá planos, não há cá grandes objetivos, não há cá grandes ambições. Só quero correr. Não é pedir muito, pois não?... Mas por enquanto tenho que estar sossegado. Tiraram-me a vesícula há coisa de 3 dias e daqui até voltar a correr vai demorar pelo menos mês e meio. Espero eu.

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2014 / Janeiro 2015 ... ... Abril 2015 ...

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Ora, sendo hoje o último dia de  janeiro, pode-se dizer que o que quero mesmo é deixar este mês e o ano de 2014 para trás. Nem sequer vou falar mais do que passou. Agora é o momento Zero e o que me interessa é recuperar-me o mais depressa possível para conseguir fazer o que pretendo este ano: perder uns 13 kgs (e pensar que estive com quase 80 e agora tenho quase 90 outra vez... tss tss...), sentir-me bem e saudável, e... se conseguir ultrapassar estas metas, treinar-me para as maratonas de Lisboa e Porto.

Tendo em conta o que se passou no passado, confesso que não tenho qualquer expectativa sobre 2015. Neste momento, já ficaria feliz se conseguisse ir apenas ao Porto, mas se der para fazer as duas provas, tanto melhor. Seria um sinal de que tudo correu bem.

Se não der, paciência. Só me quero sentir bem mesmo.

Tijei.

Será que é desta??

Em 2014, uma rutura de ligamentos no pé esquerdo tirou-me a hipótese de me estrear nesta prova.

Vamos ver o que vai acontecer em 2015…

Weird Run

Há Color Run, a BES Run, a Não-sei-quê Run, e depois há a Weird Run. Essa foi hoje!

Hoje fui correr novamente na perspectiva de continuar a minha recuperação e sem grandes metas pensei em duas hipóteses: aumentar o tempo e/ou distância de corrida em relação ao último treino (de 5 Kms) para ver até quando me sentia confortável, ou então experimentar subidas/descidas/aumento de velocidade. Como já fui tarde, decidi-me pela segunda opção.

A coisa até começou calmamente, mas rapidamente tudo se transformou. Tinha lanchado 30 mins antes, e... já estão a ver, né? Foi um reviver da minha estreia na maratona...
Nos primeiros minutos tive logo vontade de "ir ao gregório" umas três vezes. Controlei-me e mantive a corrida, mas tal como há um ano atrás, o ritmo ia baixando com o tempo.
Mas como sou um bocadinho teimoso, decidi que ia manter o meu plano e lá fui eu subir até ao ponto mais alto da Quinta das Conchas. Grande ERRO! Mas... não vomitei!! Olhando para trás, acho que esse é que foi o meu erro. Devia ter regado uma árvore qualquer com os meus fluídos corporais que tanto me incomodavam...

Pausa para visualização da cena por parte do leitor.

Passados 3 Kms, desisti de voltar a subir e a descer, até porque não queria abusar e o objetivo era apenas testar o meu pé. Passei a "rolar" apenas durante um pouco e quando me senti melhor arrisquei a segunda parte do plano: velocidade.

Só usar o termo "velocidade" faz-me rir, tendo em conta o que fiz, mas segundo o Garmin ainda deu para chegar aos 4 mins/km. Não foi mau e era o teste que eu queria fazer.

Cheguei aos 5 Kms e senti-me com vontade/capacidade para continuar, mas achei que para meia-hora já tinha tido demasiada aventura.

Conclusão: Foi esquisito, mas consegui testar o que queria. O resultado foi ter uma "moínha" no tornozelo, que apareceu apenas depois do banho. Não gostei. Veremos no que dá...

A saga continua!

Sai mais um treino treininho de recuperação...

Cá em casa só duas coisas estão magoadas agora: o meu ego e a minha balança!

Podia ter continuado, mas não quis abusar. Nem quis ficar ainda mais com os bofes de fora!
Fiquei-me apenas pelo sentimento de felicidade por não ter tido qualquer indício de dor. :)

Me aguardem...

PS: Futebol? Agora só com o puto... e até ele chegar aos juniores do Benfica e ser despachado para um clube estrangeiro qualquer...

Voltei!!!!

Já sentia saudades de vir aqui escrever, confesso.

Mas hoje, finalmente, tenho motivo para escrever umas baboseiras: voltei a correr!

Sim, eu sei que foi apenas 1,5 Kms (quando o ortopedista disse 1 Km...), mas foi correr.
Poderá até nem se classificar como corrida, mas para mim foi! Hoje, definitivamente... corri!
Três meses depois da entorse no tornozelo, finalmente voltei a dar uso aos meus Nike Lunarglide, Tadinhos. Estavam tão abandonados que até parecia que falavam quando os calcei... (delírios de um running junkie...)

Não me vou alongar nesta pequena crónica desinteressante sobre uma pseudo-corrida de 1,5 Kms, por isso deixo apenas a ilustração do meu também carente Garmin:

Hoje corri! :)

PS: Aproveito para deixar aqui uma palavra de incentivo para os meus companheiros de blogue, e leitores também, que daqui a uma semana vão fazer a 1/2 e a maratona de Lisboa! Boa sorte a todos, e divirtam-se! Em 2015 lá estarei em Cascais... espero eu...

Diário do Coxo - Ep. 315431

Olá!!!!! Os 5 leitores deste blogue tiveram saudades minhas?? Tiveram?? J

Pois é, eu sei que sim, mas têm que ter paciência… Passei por cá para fazer um pequeno ponto de situação da minha recuperação da entorse da tibiotársica do lado esquerdo. Dada a vossa dedicação, sinto que devo isso a todos vós! J

Treta à parte, após 10 sessões de fisioterapia, as dores diminuíram, a amplitude de movimentos regressou quase ao normal e a força também. Só o raio do inchaço é que não desaparece…

Deixei as muletas há coisa de 2 semanas, com mazelas nas mãos (das quais ainda estou a recuperar), e o estabilizador há 3 dias. Quem diria que usar o raio das muletas poderia causar tenossinovite estenosante…

Eu não sabia, mas pode! Curiosos? Google it! Um mal nunca vem só, e 2014 está a ser um mimo…

Enfim… hoje tive consulta no ortopedista, e ao que parece, estou a meio caminho de poder voltar a correr. Ora, como passaram praticamente dois meses desde a lesão, isso quer dizer que faltam mais dois meses, sensivelmente.

Conclusão: NUNCA MAIS CHEGA NOVEMBRO!!!!!

Próximos passos: Anti-inflamatório para as mãos, mais 10 sessões de fisioterapia, consulta com a fisiatra, ecografia, FÉRIAS (3 semanas!!!), talvez regressar à fisioterapia, e finalmente consulta com o ortopedista no final de setembro.

Ufa!

Ao melhor estilo Dragonball: "Não perca o próximo episódio (do Diário do Coxo), porque nós também não!"

PS: Só falta o Zémi fazer o reporte dele para a Ala-dos-Coxos atualizar todas as notícias. Não é Zé?

Já só faltam 5 meses e 15 dias!!!

É isso mesmo, já só faltam 5 meses e 15 dias para este ano de m**** acabar!
Desculpem o desabafo tão direto, mas é o que sinto. 2014 está a ser um ano para esquecer em termos desportivos e pelos piores motivos: problemas de saúde.

O ano começou com a minha inscrição no Fim da Europa a ir para o galheiro. Dessa vez, até nem foi comigo, mas como o puto estava doente, tomei a única decisão possível/admissível/lógica e desisti de ir. Menos uma. E logo aí pus por escrito uma decisão que tomei na altura: "a partir de hoje não volto a planear mais a ponta de um corno!"

Mal sabia eu o que se seguiria...

Veio fevereiro, e com ele... uma pancreatite! Internamento e baixa médica por um mês, ao que se seguiu um lento e receoso regresso à corrida. Foram 4 meses até conseguir voltar a correr 15 Kms com algum conforto. Ora tendo em conta que tinha programado o inicio do plano de treinos de preparação para a Maratona de Lisboa 2014 para o início de julho, diria que estava algo entusiasmado. Foi então que, aos 30 segundos de um jogo de futebol na última semana de junho (seria o último antes do plano de treinos), aconteceu isto:

Pois é, nem toquei na redondinha, no esférico, na chicha, na bola!!! Num movimento de rotação lá dei cabo de um ligamento qualquer da tibio-társica. Resultado: mês e meio de muletas, seguido de fisioterapia.

"Adeus Maratona de Lisboa".

E por muito que me custe admitir, acho que tenho que me mentalizar que é também "Adeus Maratona do Porto". Num ano em que tinha planeado fazer duas maratonas, acho que vou fazer: ZERO.

Infelizmente não será tão cedo que voltarei a escrever qualquer coisa aqui. Enfim...

Raios partam! Nunca mais acaba este ano! <CENSORED>!...

Uma espécie de treino longo

Hoje foi o dia de regresso aos treinos longos. Já estava com esta fisgada há algum tempo, dado que a última vez que corri mais do que 10K foi em 2013!...

Ainda em recuperação da pancreatite, e depois de sofrer um desgosto na semana passada (fiquei a saber que basta um choquinho frito para me deixar KO durante uns dias e que afinal isto ainda vai demorar uns meses valentes até estar a 100%), estava com ganas de voltar a correr uma distância maior do que os 9K normais dos meus treinos durante a semana.

Como ao Joel também lhe apetecia dar à perna, combinamos um treino onde ambos gostamos muito de correr: na Quinta das Conchas. A ideia inicial era correr 10K+o-que-apetecer, mas secretamente eu queria os 15K. O Joel também. :)

Juntou-se a fome à vontade de comer e pronto:

O treino correu bem, mas no final eu já estava com algumas dificuldades. Claramente o Joel estava melhor do que eu e no final decidiu fazer mais 1K em passo acelerado. Aproveitei para alongar e beber água. Quando o Joel acabou lá foi ele ter comigo ao bebedouro que naquele momento estava ocupado por dois animais, um macho e uma fêmea, que ajudavam o seu cão a beber água diretamente do repuxo. Sem comentários. 

Conclusão: acho que estou a recuperar a vontade e o entusiasmo na corrida. Confesso que até hoje, apesar de me divertir na mesma, me sentia um pouco desmotivado. O treino de hoje mudou isso e sem dúvida que foi ótimo para o que aí vem. Falta um mês para começar o programa de treinos para a Maratona de Lisboa!

Baralha e volta a dar!

Depois de umas tentativas de regresso aos treinos, seguiram-se umas férias. E nessas férias surgiu mais uma chatice. Novos sintomas motivaram uma espécie de aumento exponencial nos meus níveis de stress... Mas felizmente, o que parecia uma complicação ou recaída foi apenas um efeito secundário provocado por um dos medicamentos que tomo para a minha recuperação da pancreatite. Resultado: nova paragem nas últimas semanas...

Mas hoje voltei. Outra vez. Como me sentia mais ou menos bem, tinha pensado fazer um treino calmo mas com uma espécie de objetivo oculto de fazer 10 Km. Acho que já não o fazia há uns 3 meses, pelo que as expectativas eram elevadas.

Foi um treino agridoce. Fiz os 10 Kms, mas... demorei como o caraças! Atingi o objetivo a que me tinha proposto, mas confesso... a única coisa que me dói é o meu ego.

Considerando que a primeira vez que corri 10 Kms na minha vida foi em 1h:06m, o treino de hoje foi uma espécie de reset na minha vida de corredor. E este foi o aspeto mau da coisa. Apesar de estar consciente de que isto podia, e era o mais certo, acontecer, de facto constatei que a minha capacidade atual é... miserável, e não pude deixar de sentir alguma desilusão. Talvez porque tinha o otimismo e a ideia de que seria capaz de regressar em melhor forma. Mas enfim... sempre foram 10 Kms sem qualquer dor, e isso é sempre bom.

O que se segue? Não, não é nenhuma prova. A próxima prova que vou fazer é: a minha segunda maratona, em outubro de 2014, em Lisboa. Isto dito assim neste post parece algo surreal, mas sendo alguém que já teve a experiência de correr uma maratona, considero perfeitamente ao meu alcance, no prazo de 2 meses, preparar-me para correr 15 Kms sem dificuldades, para depois poder iniciar o plano de treinos tendo em vista a Maratona de Lisboa.

Neste momento, só mesmo um qualquer problema de saúde me impedirá de concretizar esse objetivo. Mas se hoje já corri 10 Kms, apesar de forma sofrível, acredito que com os treinos regulares consiga fazer os 15 Kms no final de junho, para poder encarar os treinos para a Maratona sem problemas.

Uma passo de cada vez... Mas hei-de ir a Cascais... e ao Porto! :)

D-Day

Shhhhhh Pum! Shhhhhh Pum!
Trá-tá-tá-tá! Trá-tá-tá-tá! Trá-tá-tá-tá!
Shhhhhh Pum! Shhhhhh Pum!

Visualmente:

É verdade! Após uma ausência de 45 looooongos dias, hoje foi o dia de regresso!! Foi um teste bem sucedido. Sem dores, nem nenhum outro problema (à exceção da inexistência de capacidade cardio). Mas...

Shhhhhh Pum! Shhhhhh Pum!
Trá-tá-tá-tá! Trá-tá-tá-tá! Trá-tá-tá-tá!
Shhhhhh Pum! Shhhhhh Pum!

Eu sei que neste momento isto não interessa nada, mas ainda assim, aqui fica o registo do treino de hoje:

Para além de querer agradecer todo o apoio que me deram ao longo deste período, em particular a minha família e o pessoal daqui do blog (OBRIGADO PESSOAL!), por agora só tenho mais uma coisa a dizer:

Os nossos vencedores da Gloriosa Corrida do Benfica

Estamos cheios de orgulho deles!! O amor à camisola é uma coisa linda…

Esta última foto não é nada mais do que a essência do dia de hoje: o da treta! ;)

Só para dizer...

... que hoje foi dia de mais um teste.

Consegui correr durante 20 minutos na passadeira cá em casa. Foi a 8 min./Km, ou seja a passo de caracol, mas foi a correr sem dores. 

Depois de um primeiro teste falhado durante a semana passada... Life's good! 

Sinto-me a...

...R!!


Nota: Para quem não percebeu, o "artista" da imagem é um boneco da série Dragonball e chama-se Vegeta... :)

Time Out

Estou a vegetar em casa. Pois é isso mesmo. Completamente parado e a ressacar da falta de prática desportiva, ao ponto de já saber qual é a parede cá de casa mais suave ao toque da cabeçada...

Isto tudo porque, assim do nada, uma lesão à jogador da bola (ou talvez não) no pâncreas me fez ir de charola para o hotel dos Capuchos, obrigando-me a parar completamente.
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Aparte:

Desde já, e ironias/sarcasmos/piadas à parte, deixo aqui a minha homenagem às enfermeiras e ao médico que me tratou. Aqui o je é agora um fã incondicional daquela gente que dia após dia espeta agulhas, distribui comprimidos, dá banho e muda fraldas aos velhotes, dá-lhes comida à boca, tira-lhes a dor e dá-lhes atenção e carinho, e ainda aparece disponível sempre que se toca no malfadado panic-button que está junto de cada cama da enfermaria. Sei que, tal como noutras profissões, não são todos assim, mas aqueles eram - médicos, estagiários, enfermeiras e auxiliares -, ainda que não dispondo (de longe) das melhores infraestruturas. Um bem haja para eles todos e OBRIGADO!
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Pancreatite. Foi esse o diagnóstico. Inflamação no pâncreas causada por bílis espessa e poeiras na vesícula. Assim do nada, desapareceu o ginásio, os ténis, o equipamento, as corridas... Adeus Lezírias e 1/2 Maratona. Obviamente que o importante é a saúde, mas isto de ser apanhado com as calças na mão não é fácil. Um dia corre-se a maratona, no outro está-se numa cama de um hospital... Posso agora dizer que estes sustos dão mesmo para alterar a perspectiva de certas coisas na vida...

Estive 6 dias internado e a receita agora é descanso, dieta e medicação. Mas nem tudo é mau. 3 kgs foram à viola em 6 dias (dos quais 4 foram sem comer...). Enfim...

Agora, se não se importam, tenho que ir ali bater com a cabeça na parede da casa de banho. Até já. :)

GP do Atlântico 2014

Ontem foi dia de corrida. FINALMENTE!

Após várias ameaças e inscrições falhadas, eis que chegou a minha estreia em provas em 2014. Foi a terceira vez que fui a esta corrida, e tal como nas anteriores, pouco há a contar. Nem tem coisas muito boas, nem tem coisas muito más a relatar. Aliás, coisas más não tem de certeza, à exceção do simbolo manhoso na manga da camisola (o gatinho mascote do núcleo sportinguista da costa da caparica)... Tirando isso, a prova foi, há semelhança dos anos anteriores, bem organizada e bastante agradável. Notei talvez um maior afluxo de atletas e, claro está, a alteração ao percurso que a organização se viu obrigada a fazer, tendo em conta que o mar anda, teimoso nestes últimos dias, a ganhar muitos metros à terra...

EDITAL ver. 2.0

INTRODUÇÃO

Há uns tempos escrevi aqui a versão 1.0 de um EDITAL que, pelas contingências desta vida, tem agora que ser forçosamente revisto.