Meia-Maratona de Lisboa 2014, da Ponte 25 de Abril

Aqui vai um post que estava por publicar.

Pela 1ªvez participei na Meia Maratona de Lisboa, ou melhor, na Meia-Maratona da Ponte 25 de Abril, para se ficar devidamente esclarecido.

Em termos oficiais, foi a minha 3ª meia-maratona. As duas anteriores foram na “Meia-Maratona da Ponte Vasco da Gama”. Digo oficiais pois corri 21 kms em Cascais e andei lá perto em outras ocasiões.

Já tinha noção que a logística associada a esta prova não era fácil, mas ao participar constatei os factos. Fazendo as contas gastamos mais de 4 horas em logística e 2 horas a correr. Fomos deixar o carro a Belém, depois apanhar o autocarro até Campolide e depois ir de comboio até ao Pragal. Não apreciei nada a viagem de comboio numa versão compactada de sardinha em lata.

Em relação à organização poderia ter estado melhor. Colegas do Team já detalharam os factos. Na minha opinião, na partida poderiam dar 5 minutos de intervalo entre as partidas da “meia” e da “mini”, algo simples que tornaria a partida mais “confortável” para todos. E depois na chegada o objectivo deveria ser escoar a malta toda em vez de existir apenas uma “minúscula” saída para milhares de pessoas.

Parece-me que o negócio à volta da meia-maratona poderá estar a comprometer a qualidade do próprio evento. Senhores organizadores, encontrem lá um equilíbrio para a prova continuar a ser uma verdadeira festa.

Quero também realçar um facto que considero bastante importante que foram os muitos abastecimentos líquidos ao longo da prova. Pareceu-me que a organização nesta matéria esteve muito bem. Esteve muito calor ao longo da prova e certamente que o facto de haver bastantes líquidos ao dispor contribuiu para o bem-estar de muita gente. Ainda há bem pouco tempo escrevi aqui no blog a importância de não faltar água durante as provas e destaco que desta vez houve água com fartura!

Também gostaria de lembrar que mais importante do que o resultado (marca alcançada) é chegar bem à meta. Vi algumas pessoas em grandes dificuldades e a necessitarem de assistência. Não vale a pena forçar, chegar cansado é uma coisa, chegar de rastos é outra. A competição é para ser saudável!

Vamos lá à corrida. Depois de achar que a partida até estava bem organizadinha, uns minutos depois vejo que o pessoal da meia estava parado e depois a andar devagarinho junto à partida. O pessoal da mini partiu primeiro e foi ocupando naturalmente o tabuleiro da ponte.

O 1ºkm foi feito devagar, no ritmo que era possível e por vezes em slalom, respeitando o espaço de cada um. O 1º km em 6m30s.

Em cima da ponte, corri de uma ponta à outra quase sempre em cima da grelha, não por ir em excesso de velocidade mas porque era onde se encontrava um pouco de menos gente.

Depois de passar a ponte (mais ou menos 2 kms em 11m30s), apeteceu-me acelerar um bocadinho mas o excesso de gente era considerável, ou seja, tive de correr por vezes em slalom para correr conforme me apetecia. Apenas em Alcântara começou a desanuviar o aglomerado de pessoas.

Sentia-me bem e mantive um ritmo bastante elevado (para mim) até ao 8ºkm. Fiz os primeiros 8 kms em pouco mais de 40m. Ainda fiz o 9º km em bom ritmo mas depois naturalmente senti necessidade de abrandar. Do 10º até ao 15ºkm foi sobretudo gestão de esforço. Estava cansado mas bem. Estava muito calor e não queria fazer os últimos kms a sofrer.

De qualquer modo, apreciei fazer aqueles primeiros 9 kms “a acelerar” mesmo tendo ainda muitos kms pela frente. Foi uma boa experiência e um bocadinho de maluquice também!

Noto que a experiência de umas quantas corridas (mas não muitas) tem ajudado na gestão do esforço. É importante estar atento e ouvir os sinais que o próprio corpo transmite, para que a corrida seja confortável.

Não vou para aqui estar a dizer que foi tudo muito bom e que fiz uma prova extraordinária pois não foi bem assim. Os últimos kms não foram fáceis mas em ritmo razoável. Cheguei bastante cansado à meta. Não agarrei uma garrafa de água no km 18 ou 19 e depois senti que tinha dado jeito. Também não me alimentei como deve de ser durante a prova. Não gosto de comer muito antes, nem durante nem depois da prova, mas convém comer alguma coisa de jeito. Claro que tomei pequeno-almoço e que marchou uma barra de cereais antes da corrida mas deveria ter comido mais qualquer coisa. Estava um pouco azamboado no final da corrida e quando cheguei a casa também não me sentia grande coisa, mas a coisa recompôs-se e fiquei bem!

Na prova fiz um tempo de 1h57m27s. Muito bom! Record pessoal na meia-maratona e 1ªvez em menos de 2 horas.

Apesar das questões menos boas que já foram faladas e de não ter ficado com muita vontade de participar na corrida no próximo ano, gostei de ter participado na prova e gostei do convívio com a malta! Team JRR e Amigos em grande J!!!