Mais um degrau na preparação para a maratona de 06/10.
Domingo de manhã, mais um teste de 30 Km, desta vez com a variável CALOR a pesar neste treino (e um dos meus grandes receios para o dia 06/10).
Tudo se treina e as variáveis meteorológicas não são excepção.
Este treino, com o Ricardo R., fizemos o impensável para um 2º treino de 30 Km: aumentar a velocidade!
Tirámos 10 minutos ao tempo do 1º treino e no entanto o objectivo era “sedimentar” o ritmo confortável entre os 5.45 mins e os 6 mins por quilometro.
É o que dá correr em formato “dupla”!
Acabámos esgotados e desta vez não sei se tinha conseguido fazer os 42 Km.
Espero que os abastecimentos na prova estejam bem colocados e bem fornecidos, na prova rainha!
Este treino fiz a experiência de só me abastecer (líquidos) entre os 15 Km e os 25 Km. Cheguei aos 30 Km, com os últimos 5 Km a “arreliar” corpo e mente! Se na prova encontrar o ponto de abastecimento dos 30 km vazio, vou fazer desse “spot” uma “pitbox”. Esperemos que não!
Próximo treino (M_M): 2ª Quinzena de Julho!
Até lá, Bons Treinos!
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